Wir haben für Sie mehrere Krafttrainings für zu Hause zusammengestellt. Die Übungen sind dem Leitfaden «Besser Leben mit COPD» entnommen.
Erstes Training:
Sie benötigen dazu einen Stuhl und eine Wand
Heimtraining für Menschen mit COPD
Für Menschen mit COPD ist es wichtig, dass sie sich täglich mind. 30 Minuten bewegen. Ideal ist, wenn davon an drei Tagen ein Krafttraining gemacht wird. Zwischen den Krafttrainings soll jeweils ein Tag Pause liegen. An den anderen Tagen trainieren Sie Ihre Ausdauer. Zum Beispiel: Krafttraining am Montag, Mittwoch und Freitag, an den restlichen Tagen Ausdauer wie zügiges Gehen.
Zweites Training:
Dazu benötigen Sie einen Stuhl und ein elastisches Trainings- oder Fitnessband. Dieses ist online bei diversen Anbietern erhältlich.
Heimtraining für Menschen mit COPD Teil 2
Drittes Training:
Dazu benötigen Sie einen Stuhl und ein elastisches Trainings- oder Fitnessband. Dieses ist online bei diversen Anbietern erhältlich.
Heimtraining für Menschen mit COPD Teil 3
Besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt regelmässig die Notwendigkeit einer Teilnahme an einer ambulanten pulmonalen Rehabilitation.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Training.
Verantwortliches Team
Malcolm Kohler, Prof. Dr. med.
Ärztlicher Direktor
Tel. +41 44 255 38 28
Spezialgebiete: Allgemeine Pneumologie (insbes. Chronisch obstruktive Lungenkrankheit (COPD), Asthma), Schlafassoziierte Atmungsstörungen und Beatmung, Atemgasanalytik
Christian Clarenbach, PD Dr. med.
Leitender Arzt, Klinik für Pneumologie
Tel. +41 44 255 17 12
Spezialgebiete: Allgemeine Pneumologie, Interstitielle Lungenerkrankungen und Lungenfibrose, Seltene Lungenerkrankungen
Fragen an die Physiotherapie
Mail APR-peu@usz.ch
Fragen zum Alltag mit COPD
Das USZ bietet eine Pflegeberatung für Menschen mit COPD an.