Gemäss aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen wirkt sich Bewegung positiv auf den Blutdruck sowie den Zucker und Fettstoffwechsel aus. Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination und steigert dadurch Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude. Allerdings ist nicht jede Sportart gleichermassen geeignet. So ist Krafttraining allein wenig wirksam, um das Gewicht zu senken.
Besonders geeignet sind bei Übergewicht oder Fettleibigkeit hingegen Ausdauersportarten wie zum Beispiel:
- Walken
- Wandern
- Joggen
- Schwimmen
- Radfahren
Unser Ziel ist es, dass Sie durch die Therapie wieder Freude an der Bewegung finden. Häufig führt anfänglich gut gemeinte Motivation dazu, dass gerade Trainingsanfänger sich gerne überbelasten, sich dadurch Frust einstellt und Sie so das Training nicht langfristig durchziehen. Damit sich ein anhaltender positiver Effekt einstellt, ist es wichtig, dass Sie regelmässig und mit angepasster Leistung trainieren.
In unserem ambulanten Rehabilitationsprogramm für übergewichtige Menschen sind wir Ihnen dabei behilflich, ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm zu erstellen, damit Sie sich nicht über- oder unterfordern und die Freude an der Bewegung behalten.
Das Training findet an 19 Terminen statt, zwei Mal die Woche für jeweils ca 60 min. Bei 8 Trainings werden wir draussen unterwegs sein.
- Training 1: Montag und Freitag, 7.30 Uhr bis 8.30 Uhr
- Training 2: Dienstag und Donnerstag 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr